A goiaba, de nome científico Psidium guajava, é uma poderosa fruta, porque possui elevado teor de nutrientes, bem como propriedades medicinais. É uma fruta que possui elevado conteúdo em vitaminas C, A e B. Possui um sabor adocicado, muito embora, sua polpa possa ser de distintas cores rosa, branca, vermelha, amarela ou até mesmo alaranjada.
Encontra-se esta belíssima fruta em diversas regiões, entre elas a América Central.
É uma excelente opção para se adicionar às dietas de perda de peso, já que, possui poucas calorias. Além disso, facilita o processo digestivo, pelo fato de ser rica em fibras, sendo, portanto, excelente para tratar problemas gastrointestinais.
1- Goiaba facilita a Digestão.
Já que é uma fruta muito rica em fibras, estimula os movimentos intestinais, de forma que facilita e melhora a digestão. Além do mais,sendo consumida com a casca, auxilia no combate a acidez do estômago, sendo, portanto, excelente também para o tratamento das úlceras gástricas e duodenais.
2- Combate a Diarréia.
Esta poderosa fruta possui propriedades adstringentes e antiespamódicas. Ajuda a reduzir a dor abdominal, além de eliminar os microorganismos que possivelmente estejam relacionados com a origem de problemas gástricos. Recomenda-se a goiaba para quadros de gastroenterite e disenteria infantil, no entanto, para quem sofre de prisão de ventre, não se recomenda o seu consumo.
3- A goiaba ajuda a prevenir o câncer
Esta maravilhosa fruta ajuda a evitar o envelhecimento precoce.
Pelo fato de ser rica em antioxidantes como licopeno e a vitamina C, ajuda a prevenir a retardar o envelhecimento das células, já que evita o dano causado pelos radicais livres, assim como evita o surgimento de alguns tipos de câncer como o de próstata.
Além do mais, a vitamina C contribui para fortalecer a imunidade do corpo, dessa forma faz com que haja maior resistência tanto a vírus quanto por bactérias.
4- Ajuda a prevenir a Anemia.
A goiaba facilita a absorção de ferro da dieta permitindo evitar casos de anemia por falta de ferro, especialmente, quando se consome junto de alimentos ricos em ferro, como a gema de ovo e espinafre.
5- A goiaba ajuda a Perder o Peso.
É rica em pectina um tipo de fibra que provoca a sensação de saciedade, logo portanto, reduz, naturalmente, a fome.
6- Saúde da Pele.
comer goiaba, principalmente a vermelho rosa é ótimo para a pele, porque contém elevada quantidade de licopeno, um antioxidante que auxilia na manutenção da saúde da pele, bem como preveni o envelhecimento precoce, cujo resultado é a em perda de elasticidade.
7- Melhora a Saúde do Coração.
A goiaba ajuda a melhorar a saúde cardíaca, já que possui fibras, potássio, vitamina C e licopeno.
O consumo regular da goiaba auxilia na manutenção das taxas aceitáveis de colesterol ruim no organismo.
O Licopeno é um poderoso antioxidante presente nas frutas de polpa vermelha, possui, portanto, a capacidade de reduzir os radicais livres do corpo. Promove a proteção das membranas das células, logo portanto, auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares.
O potássio presente auxilia na regulação e estabilização dos batimentos cardíacos, assim como a vasodilatação, promovendo a redução da pressão alta. A ação da vitamina C, ajuda a manter os vasos sanguíneos saudáveis.
8- Aumenta a Imunidade.
Esta fruta poderosa fortalece a imunidade, uma vez que contém vitamina C, a qual desempenha uma importante função para a imunidade, protegendo, dessa forma, o corpo, como por exemplo: doenças, inflamações e infecções. É importante lembrar, que esta maravilhosa fruta possui quatro vezes mais vitamina C do que a laranja.
9. Auxilia o desempenho Cerebral.
A goiaba ajuda a melhorar o desempenho cerebral, já que possui as vitaminas B3 e B6. A vitamina B3, também chamada de niacina, pode elevar o fluxo sanguíneo e estimula as funções cognitivas;enquanto a vitamina B6 atua como um excelente nutriente para o cérebro, bem como para a função nervosa, melhorando, portanto, o foco.
A capacidade de raciocínio e de memória é melhorada pela manutenção da condutividade elétrica do cérebro, promovida pelo potássio. Portanto, uma boa atividade cerebral se consegue por vários fatores, também pelo consumo da goiaba.
10- A goiaba ajuda a melhorar a Visão.
Sabe-se pelos registros médicos, que a deficiência de vitamina A, provoca uma condição comum chamada de cegueira noturna.
A vitamina A, retinol, presente nesta maravilhosa fruta inibe a degradação da visão, além do que, favorece a saúde ocular, já que possibilita, de forma saudável a limpar a córnea, portanto, as células dos olhos são protegidas.
A vitamina C, ácido ascórbico, presente na goiaba também ajuda na saúde ocular, já que mantém as células da retina em perfeito funcionamento. Por isso, consumir goiaba ajuda a inibir o surgimento tanto da catarata, quanto da degeneração macular e doenças comuns da visão.
11-Retarda o Envelhecimento
O licopeno, poderoso antioxidante, presente na goiaba vermelha, dentre as várias funções que possui, contribui para a proteção da pele dos raios ultravioletas. Dessa forma, auxilia na prevenção do envelhecimento precoce, assim como, contribui para a inibição do surgimento de rugas. Este poderoso antioxidante provoca também, a produção de colágeno, o qual ajuda a tornar a pele mais sadia e firme. Além do mais, a fruta possui as vitaminas A e C, que combatem a ação dos radicais livres, responsáveis pelas reações de envelhecimento precoce do corpo.
12- Contra o Diabetes.
Os diabéticos podem consumir a goiaba, uma vez que é uma fruta que contém fibras e sendo assim, ocorre a absorção retardada de nutrientes, principalmente do açúcar e da gordura. O consumo da goiaba controla as taxas de glicose (açúcar) no sangue, no entanto, esta fruta possui diversos açúcares e, portanto, deve ser consumida com bastante moderação, sem excessos.