-A tangerina de nome científico Citrus reticulata, de sabor e cheiro característicos e inconfundíveis, também é conhecida como: bergamota, mexerica ponkan mandarina, mimosa da mota, laranja cravo e clementina. Portanto, há uma variedade incrível de nomes para a Tangerina.
-Diversos historiadores acreditam que a tangerina é de origem asiática, advinda das florestas chinesas, porém a planta se adapta facilmente à diversos tipos de climas, inclusive os desérticos e tropicais.
-A vantagem da tangerina não se restringe apenas ao sabor refrescante, há contudo, diversas propriedades medicinais que estão presentes nesta fruta cítrica.
NUTRIENTES DA TANGERINA.
-É uma fruta com propriedades medicinais, porque é riquíssimas em fibras, possui grande quantidade de minerais: magnésio ferro, fósforo cálcio, potássio, selênio e zinco, bioflavonoides (formato semelhante ao ácido fólico), além de, vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B9, C e antioxidantes.
-A fruta inteira pode ser aproveitada, para que se possa melhor utilizar as suas propriedades, porque sua casca e folha são muito ricas em nutrientes.
Há muitos benefícios, quando se inclui a tangerina na dieta. Confira:
1- Vitamina C.
-Possui vitamina C o que é ótimo para prevenir danos causados por radicais livres, além disso essa vitamina aumenta a imunidade e previne o câncer.
-Para quem não sabe muitos estudiosos acreditam que até o suco de tangerina reduz o risco de câncer de fígado, reduz o colesterol no sangue, basta incluir tangerina na dieta.
2-Circulação.
-Já que possui fibras e potássio que possui ação vasodilatadora, ajuda a controlar a Pressão Arterial, evitando seus elevados índices.
-Graças as fibras, ajuda a prevenir as doenças cardíacas, aterosclerose, AVC.
3-Aparelho Digestivo Saudável.
-Por conta do valor dos nutrientes presentes na tangerina, há diversos benefícios sobre o sistema digestivo. Pelo fato da tangerina conter muitíssimas fibras, auxilia, o sistema digestivo, dentre as várias de melhorar o trânsito intestinal, bem como os rins, a realizar as suas funções corretas .
-Para que ocorra a prevenção de cólicas, enjoos e vômitos, incluindo, também, as mulheres grávidas, recomenda-se os óleos essenciais da tangerina.
4- A Tangerina favorece o Emagrecimento.
-A absorção do colesterol pelo fígado é restringida por conta da presença de antioxidantes e das fibras, tendo como consequências as menores chances de obesidade e na desintoxicação do órgão (fígado).
5- Prevenção de Diabetes.
-Já que possui baixo índice glicêmico, os níveis de glicose são baixos no sangue, portanto fortalece a ação da insulina. A tangerina ajuda a prevenir o diabetes, porque estão presentes os flavonoides, com as propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
6- Ação Antioxidante.
-Dentre os vários benefícios da tangerina, um de fundamental importância, é sua ação Antioxidante. Uma vez que é fonte de antioxidantes potentes e numerosos, serve para combater os radicais livres, protegendo o corpo contra os seus danos. Estes radicais livres podem resultar em várias doenças graves como, por exemplo o câncer, se não tratado. Os radicais livres são produzidos durante as reações metabólicas.
-Dentre os vários antioxidantes que possui, o principal é a vitamina C, porque fortalece o sistema imunológico, combatendo mal-estar geral, resfriados, gripes e tosses.
7- Dentes, gengivas e um sorriso mais saudável.
-A saúde da gengiva, dos dentes, bem como a saúde bucal completa está amplamente relacionada com a vitamina C, associada a alguns minerais, tais como: cálcio e fósforo.
8- A Tangerina Fortalece o Sistema Imunológico.
-Possui a capacidade de prevenir o resfriado e desempenha uma função importantíssima, uma vez que fortalece o sistema imunológico, deixando o corpo saudável. Portanto, esta fruta possui propriedades antimicrobianas que podem manter, proteger e auxiliar na cura de feridas causadas por infecções sépticas infecções virais, fungos e bactérias.
9- Saúde dos Olhos.
-A tangerina contém vitamina A e C, que ajudam a evitar uma doença ocular chamada degeneração macular relacionada com a idade, promovendo a saúde dos olhos.
-Há vários estudos publicados de que a degeneração macular relacionada à idade é a principal causa de perda de visão em homens com mais de 60 anos, portanto a vitamina C e a vitamina A contidas na tangerina, impedem esta doença de evoluir, mantendo a visão nítida.