Graviola para que serve?- Veja 8 Benefícios.

A graviola também conhecida como Jaca do Pará ou Jaca de pobre, de nome científico Annona muricata é uma fruta refrescante, nutritiva e contribui para uma boa forma.  Além de ser saboreada, pesquisas revelam que é uma poderosa fruta, já que possui muitas propriedades medicinais. Sendo rica em fibras e vitaminas, é indicada para prisão de ventre, obesidade e diabete. É uma fruta de formato oval, com casca verde escura coberta de espinhos, pesa de 2 a 6 quilos, no entanto, pode chegar até 8kg. Possui polpa branca e seu sabor é levemente ácido  e ao mesmo tempo doce.

VALOR NUTRICIONAL

A graviola é riquíssima em fibras, nos minerais: Cálcio, magnésio, manganês, potássio, sódio, Vitaminas do complexo B e C, além de antioxidantes.

1-Auxilia na Prevenção da Osteoporose.

Por ser excelente fonte de Cálcio, a graviola auxilia fortalecendo os ossos, no processo de coagulação sanguínea, visto que facilita a contração muscular. Pelo fato de ser riquíssima neste mineral, portanto  ajuda a prevenir a osteoporose, bastando consumir apenas uma fruta por dia.

2-Fonte de Complexo B e Vitmaina C.

As vitaminas do Complexo  B são fundamentais para a síntese de proteínas  que ocorrem no interior das células .

– Aumenta a disposição para o trabalho, estudo e demais atividades do dia a dia.

– Fortalece os sistemas nervoso ( combatendo depressão), digestivo ( porque auxilia no combate às doenças do fígado, estômago, prisão de ventre).

Ajuda a prevenir o escorbuto, já que é excelente fonte de vitamina C (Ácido ascórbico). Fortalece as defesas do organismo, portanto ajuda a prevenir doenças provocada por bactérias, vírus e fungos.

3-Antioxidantes da graviola.

A graviola possui substâncias chamadas de  fitoquímicos, que são responsáveis pela cor dos alimentos e também ajudam a proteger de inúmeras doenças. Dentre vários presentes nesta fruta poderosa  estão: acetogenina, taninos, cumarinas, procianidinas, flavonóides e ácido elágico. “Por conter muitos desses compostos antioxidantes, a graviola ajuda a combater o envelhecimento precoce. Além disso, estudos mostram que, por conta desses antioxidantes, principalmente a acetogenina, ela pode proteger contra o câncer” destaca a nutricionista Vanessa Maniezo, nutricionista das Instituições Afiliadas da SPDM (Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina).

4-Ação Anti-inflamatória da graviola

Possui propriedades antiinflamatórias, portanto, age  principalmente no sistema digestivo: contra  a gastrite,úlceras, diminuindo e aliviando as dores . “Ela possui ainda propriedades sedativas, porque ajuda a combater a insônia”, lembra a especialista.

5-Redução da Pressão arterial.

Possui potássio que é um mineral que provoca vasodilatação, dessa forma há redução da pressão arterial. Também por ser um diurético natural, ajuda, portanto, a controlar a pressão arterial.

6-Antireumatismo.

Devido às propriedades antireumáticas, diminui a inflamação e alivia a dor de reumatismos .

7- Graviola possui Fibras.

Esta poderosa fruta possui  expressiva  quantidade de fibras, sendo assim provoca  sensação de saciedade prolongada. “As fibras também auxiliam na absorção mais lenta da glicose pelo organismo, ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que é ótimo para os diabéticos”, explica Vanessa Maniezo, nutricionista.

8- Graviola Diurética.

Possui elevada quantidade de  água e, além de contribuir para a hidratação, juntamente com  potássio e magnésio, também atua como um diurético de forma  natural. Portanto, auxilia na eliminação do excesso de líquido retido no corpo.

Consumo Moderado e Contra-Indicações .

Seu consumo deve ser com moderação e em alguns casos é aconselhável não consumir. Confira!

– Não é indicado para gestantes;

-Pessoas com caxumba e aftas recorrentes, uma vez que possui acidez.

-Em casos de hipertensão e hipotensão, já que a graviola reduz a pressão. Tanto o hipertenso, quanto o hipotenso devem ter acompanhamento médico ou de nutricionista.

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– E Você o que achou destes 8  benefícios da Graviola?

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